a teraz

Maszynke do dzielenia tbl kupisz za 5-10zł w aptece. Kończysz ari wchodzisz na resztę. Teraz Co chodzi o zbicie tego, wartości nie są duże więc w przedziale 2-4tyg już będzie 100% OK. Żeby nie brać za długo ari dałbym 3tyg, a caba 2tyg.

wyczekiwałem na temat Maj a teraz zauważyłem po powiadomieniu dopiero, że połączony z kwietniem :) z zeszłego weekendu wpierw: Sobota 6.05.17 1. Jajka sadzone /SFD/2017/5/8/81a075ec8f094a598254ea0b173932a3.jpg 2. Omlet z płatków jaglanych, jajek i jabłka /SFD/2017/5/8/3a78d06dbe274872ac002c1aeaa1e299.jpg 3. Powiedzmy że makaron na chińsko z [...]

[...] z leptyną również się rozwiązują - oby. Przedwczoraj poszła stabilizacja, solidne rozciąganie + na koniec rolowanie (podczas którego zawsze sobie powtarzam "przecierp teraz, resztę życia żyj jak mistrz" haha :-D . Pasmo biodrowo-piszczelowe to jest tragedia. Wczoraj miałem nic nie robić, ale strasznie cisnęło mnie na jakąś przebieżkę. [...]

Night - dzieki. Jestem z siebie naprawde bardzo dumna. Hahaha, Strumyku :-D Czarny przeciez wyszczupla! A tak na powaznie - kolezanka nie widziala mnie te 3 miesiace i od razu zauwazyla. Ba, teraz juz sama widze. Oponka niknie :)

Witam Was Panowie jeszcze raz. Postanowiłem zakończyć redukcję waga w tym momencie jest na 86kg czyli -5.8kg zupełnie mnie zadowala i teraz moje pytanie co robić Rebound, reverse? nie muszę mieć aż tak "dociętego" wyglądu na wakacje i mogę sobie pozwolić żeby trochę doszło kg ale bez przesady wszystko z głową. Chciałbym zacząć trochę budować jak [...]

[...] czy idziesz na żywioł?? Troszkę tak jak to nazwałaś idę na żywioł ale nie do końca bo obliczam szacuje makro "na oko" ale trzymam się tutaj pewnych zasad i tak: kalorie teraz od ok 2500kcal do 3500kcal, dni nie treningowe low carb low fat lub fat średnio, dni treningowe low fat ale ww nisko, średnio lub wysoko, wszystko zależy jaki był [...]

A mam jeszcze pytanie odnośnie winstrolu w iniekcjach, tego też jeszcze nie ruszałem co byście polecili na teraz? Z testosteronem połaczyć tren czy może narazie winstrol dodam że obu srodków nigdy jeszcze nie brałem zazwyczaj było to albo npp albo deca z tym, że chcę trochę odpocząć od tych dwoch srodków i szukam alternatywy. Jak z dawkowaniem [...]

[...] Obcinam na 1800, jest mi juz obojetne moje karmienie piersia. Chce byc chuda, mam dosc bycia nieatrakcyjnym grubasem. Dobija mnie to. I tak dziecko niedojada na moim mleku, teraz juz go karmie 4 razy na dobe a potem i tak butle dostaje. Zaczynam tez w tym tyg marszo-biegi, postawie go przed faktem dokonanym ze wychodze i tyle. Ma zostac z [...]

Witam wszystkich, Mam enana z Goldline. Przerzucilem sie z Nexiuma gdzie wszystko bylo ok- bezboleśnie i efekty dawaly sie odczuć. Teraz zwiekszylem delikatnie dawke na 750 tygdoniowo z tym Goldline'em i po kazdym wbiciu nastepnego dnia mam grype (a przynajmniej tak sie czuje). Miejsce wbicia jest gorące, czerwone, opuchnięte a o bólu nie [...]

[...] a 4 treningi i 3 interwały w tygodniu było jakos bardzo mało aktywnosci. Jadłam wczesniej 2000/2200kcal i nie robiłam interwałów a wymiary miałam niemal identyczne jak teraz, no ciut ze mnie zleciało ale to tyle co nic. A zajeżdżać się teraz dla kilku kilogramów mniej nie będę. Szkoda mi zdrowia, bo z okresem u mnie to nie są przelewki a z [...]

(...) wystarczy podejść z głową do takich imprez a nie jeść i pić do pełna. I wszystko w temacie. Sam mam teraz komunię, wcześniej były chrzciny, a za chwilę będzie wesele i jakoś nie mam najmniejszego problemu z dietą. Piszesz tak lekko o takim syfie, jak pizza i lody to nie dziw sie, że masz problem. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-15 [...]

Tzn to tez kwestia tego co i jak jest przechowywane. Bo zjadlem 2 te serki. Po 1 spoko a drugi ta sama data i mnie doj**al , a szkoda mi bylo wywalic no to teraz musze swoje odpokutowac:-p . A zoladek mam odporny , zdarza sie.

[...] ma iść wyżej - nie sprzed klatki a sprzed lub nawet lekko z nad głowy. Poza tym łokcie - trzeba je wywinąć na zewnątrz tak jak przy rozpiętkach. Nie kierujesz ich w dół jak teraz ale na zewnątrz. Ogólnie nieźle - ale te kilka detali warto dopracować. 3. Wznosy sztangielek leżąc na skosie HI 2s 2kgx15/2kgx15 2kgx15/2kgx14 2kgx15/2kgx12 [...]

[...] dodać jakies obciążenie ale tyłek i tak boli %-) To jak boli może się nie rzucać na ciężary na razie. 4. Pull through 3x15 27kg/32kg/36kg 23kg/27kg/32kg Bardzo fajnie mi teraz wychodzi to ćwiczenie.Tylko muszę pamiętać, żeby zakładać jakies stare legginsy, bo linki mi przecierają materiał na udach. Dobry wyciąg to i dobrze wchodzi. 5. [...]

Już zwątpiłem, jedni mówili 3000 a inni 2600. Wybrałem to pierwsze. No na 1700 mi nikt nie ustawił, sam tak zszedłem. Ale nie o tym tu mowa. Teraz jestem na 2700, jechać tak czy od razu zejść niżej?

[...] przejmuja lapy bo lapy nieproporcjonalne do reszty - pomimo tego ze ile je cwiczysz? kilka serii na tydzien? pewnie nawet jakbys nie cwiczyl wcale, nadal by rosly. Ale teraz problem jest taki aby trafic do dobrego fizjo, ktory potrafi zdiagnozować to i poprawić. I nie zaszkodzić!!! Bo w druga strone tez moze pojsc. Ja mam jedna znajoma - [...]

Skończyłeś restart na 3000, jak piszesz, a parę postów wyżej doradzałem - ustaw "0" na 2600. Teraz zbierasz owoce swojej decyzji ;-)

Ale ja mam takie parcie tylko na redukcji. Ostatnio miałem na słone z tłustym, a teraz na słodkie. Ehh chciałem kupić białko konkurencji O smaku gumy balonowej i nigdzie nie ma więc kupiłem jakiś muscle care chocolate. Oby było dobre, bo jak smak jak ostrovit to się zdoluje %-)

[...] Po latach trudno jest zaspokoić oczekiwania fanów. Poza tym te filmy były najczęściej robione tak ze 30 lat temu. Obcy, rzecz, terminator czy blade runner. Trudno teraz oddać tamten klimat. A teraz jakieś pg13, robione na kompach świecące się potwory jak psu jajca i niezgrabne historie zmieniane przez studia wedle własnego widzimisię [...]

No jeżeli micha nie była trzymana to co się dziwić . Teraz zacznij trzymać odpowiednie proporcje i kalorycznosc a afekt będzie